Am I free??

Vad är det som driver oss? Ja för mig är det frihet. Men hur vet man om man är fri, när blir man det, eller är det grader.

När jag känner efter blir svaren på det ointressanta, för är det en destination så är jag inte framme än och vad gör det med mig? Det får mig att känna mig trasig och ofärdig, frustrerad och skavig på insidan.

Kan det var en kompass, en riktning, det som driver mig genom livet, gör att jag tar beslut som får mig att känna sinnesfrid och att sträcka på mig i mig själv, att leva mer avslappnat.  Just nu är det så jag ser det. Det där lilla ordet ”Just nu”, det skapar en frihet i mig, friheten att inte behöva vet, att kunna växa, ändra mig och ta nya perspektiv.  Hur vi uppfattar något., är det inte bara en fråga om varifrån vi tittar på det?

Så till dagens insikt om telefoner och skärmar.

Dagen blev inte som tänkt, en krasslig kille gjorde att jag fick styra om dagen för att vila hemma istället för att hålla meditationsklass. Så snabbt fick jag dyka in i telefonen och koncentrerat meddela kunder, barnomsorg och diverse pappor (ok, bara dom som varit inblandade in mina barn, ja och en av kunderna är ju iosf pappa men det har inget med mina barn att göra….. 😉 När jag fixade och grejade började lilleman närma sig förmiddagsvila och talade om det högre och högre. När siktet var inställt på lösa uppgiften bekom gnället mig inte så mycket…. Men sen, när det akuta fixandet var klart låg det ett sug kvar kopplat till telefonen, något som egentligen inte var viktigt men det drog mig iaf, en känsla av ”jag ska bara” utan ett tydligt vad är detta bara.  Jag insåg att det ligger något här, i min relation till min telefon. Första reaktionen var ok, jag ska stänga ner, koppla bort och ta avstånd, nästa tanke var men då kan ingen nå mig och så var jag inne i en tankeloop tills jag insåg att jag slutat andas, jag missade vad som pågick framför mig och jag fortfarande var ägd av telefonen.

Jag suckade djupt, släppte den subtila spänningen som fanns i kroppen, fuktade läpparna, släppte käkarna och andades djupt.

Vad är frihet för mig? Jo att kunna välja, att ha fler möjligheter, att se dem och att ta den väg som leder mig till mig. Kort sagt, de två alternativ som först fanns, göra inget eller begränsa telefon användandet är två stängda val, de leder till smärta och att blunda på ett eller annat vis.

Kan frihet i detta fall vara att använda telefonen medvetet? Men öppna ögon kan jag se när det är viktigt att be tex barnen att vänta och när det är viktigare att lyssna på dem. För visst finns båda de alternativen. Att bara se sina barn och sätta dem först och att bara se till sig själv och sätta sig själv först. Är det inte en balansgång?

Måste vi inte hela tiden göra val? Har inte varje val en konsekvens som är beroende av så många parametrar att man kan bli galen??

Därför sätter jag min kompass på vad får mig att känna mig fri och då blir valet en smula lättare.

XOXO

Internationella YOGA DAGEN 2018

Detta firar vi med ett YOGA PARTY hela eftermiddagen och kvällen.

Sara Alexandersson kommer och håller i barn/familjeyoga, jag bjuder på en mix av allt jag älskar, yoga, mediation, bus och energi

Betala 100kr/h som du är med och yoga.  30min =50kr, 90min =150kr, 3 timmar = 300kr som swishas till 123 103 04 10

Schemat

15.30-16.00 Barn/ familje yoga 3-6år

16.15-16.45 Barn/familjeyoga 7-10år

17.00 Global yoga – Why so serious  60min skönt flow til skön musik

18.00 Shake it baby, 30min frigörande skak-meditation  (skrämmer det dig??? då är det verkligen för dig <3

18.30 YIN – Good night sweetheart 90min yin med fokus på grundning, avslappning och återhämtning

BOKA HÄR

 

 

GDPR

GDPR gäller som lag i alla EU:s medlemsländer från och med den 25 maj 2018. Syftet med GDPR är att skapa enhetliga regler för hela EU, att skydda medborgares rättigheter till sina egna data samt att underlätta för företag som verkar i flera EU-länder.
Alla uppgifter som du anger när du bokar, betalar eller skriver upp på nyhetsbrev hos mig använder jag endast till det, att administrera fakturor, sköta bokningar eller informera dig om saker jag har på gång i verksamheten.
Jag delar inte med mig av dina personuppgifter och du kan när som helst avbryta din prenumeration.
Vill du läsa mer om datakyddsreformen så kan du göra det här:https://www.datainspektionen.se/dataskyddsreformen/

Rest in Power

Världens bästa Tiina Ravelin kommer och håller en workshop hos oss. Hon är en naturkraft du inte får missa. Denna gång handlar det om beröring

R.I.P – PRACTICE THE POWER OF TOUCH

Att beröra med dina händer är att beröra från hela landskapet av ditt hjärta. Fingrarna är dina ögon och det är en djup kommunikation som startar när beröringen äger rum.

Din inre kommunikation med dig själv är det som avspeglas i kommunikationen till andra. När du kommunicerar ärligt, öppet och tydligt med dig själv vilar du i den ultimata kraften – där hjärtat leder vägen.

Att leva i hjärtats kraft är att komma tillbaka till urkraften och källan. Varje möte i ditt liv är en möjlighet att möta ett annat hjärta. Din närvaro i ditt hjärtas energifält är det som ger dig förmågan att stötta ett annat hjärta.

Att öppna upp för en tvåvägskommunikation är det som krävs för att informationen ska sändas. Att stötta en kropp som är i stillhet eller rörelse är att befinna sig i en otroligt finkänslig dimension. Att vara sensitiv och receptiv är ingenting som är negativt eller något vi ska vara bortkopplade ifrån, det är av allra högsta grad våran natur. Våran egen kropp är det mest finkänsliga verktyg vi har.

Kommunikationen sker i tystnaden. Och det är tystnaden som bär på den läkande kraften.

Språket genom dina händer är som den finaste konst, dans eller musik. Beröringen sker genom ren kärlek och vänlighet.
Din varelse kommunicerar med naturen som är: energin framför dig, kroppen framför dig.

Att kommuniera med någon annan är att kommunicera med sig själv.

”To rest in this power,
You are connected
You are communicating
You are one”

DETTA INGÅR:
𓂀 Metta / Maitri – Att leva i kärleksfull vänlighet / loving kindness
𓂀 Funktionell & Energisk Anatomi – Den kommunicerande kroppen och medvetandet i naturen
𓂀 Konsten av Thai Yoga Massage & Tibetansk Healing
𓂀 Naturens rytm = Rytmen av dig – Samspelet med det inre & yttre, micro & macro. Elementens betydelse.
𓂀 Tankens Kraft / The Mind’s Eye – Nyckeln att visualisera & öppna upp sig för helheten
𓂀 Naturens Elixir – Grundläggande kunskap om terapuetiska eteriska oljor

Detta är en avancerad workshop. Med det menar jag att du ska vara beredd på att släppa på logiska och strukturella mönster (paradoxalt nog är naturen väldigt logisk och strukturerad i sitt evigt föränderliga sätt 🙂 När du går djupare genom dina egna lager – då börjar nedladdningen från urkraften/källan och öppnar upp för samspelet.

Du behöver inte vara en kroppterapeut eller yogalärare för att delta på denna helg. Men det är fint om du har någon erfarenhet sedan tidigare av att arbeta med kroppen.

Om du är intresserad av att få ett certifikat ska en hemuppgift lämnas in 3 månader efter kursens avslut.

Workshopen hålls på svenska, materialet som ingår är på engelska.

𓂀 LÄRARE:
Tiina Ravelin /  www.holyheart.se
Har du frågor gällande kursens innehåll maila på x@holyheart.se

𓂀 DAG & TID:

12-13 Maj
Kl 8.30-17 båda dagarna. Lunch 90 min.

𓂀 INVESTERING:
4200 SEK (ink 25% moms)

𓂀 ANMÄLAN:
Maila namn och adress till s_jamtfjall@hotmail.com

Anmälan är bindande. Betalas via faktura, återbetalning sker endast mot läkarintyg. Begränsat med platser då jag vill hålla gruppen liten och intim.

𓂀 IN SILENCE HEALING OCCURS 𓂀

Yoga från kultivering till dvala det holistiska året

Den holistiska livssynen är cyklisk. Nu kan du följa med på klassserien som vi påbörjat på kollberga gården med Lättnad och längtan genom årstidernas och kroppens cykler

Alla klasserna kommer att vara på torsdagar 17.30-19.30 kostnaden per klass är 250kr eller 1000kr om du vill vara med på alla 5 .

 

Vi startar året 1/3 med Yoga kultivering. Elementen går från vatten – vinter-bindväv till trä – våren- . Vi börjar så frön som vi vill ska växa och frodas. Kanske märks inte effekterna av arbetet just nu men det kommer det så småningom

10/5 fortsätter vi med vårens övergång till sommar Längtan från trä elementet börjar vi glöda och gå in i elden, musklerna och sommarens passion

14/9 Är det dags att skörda,  Vi står i vår fulla prakt och styrka och tillåter oss att njuta av det.

8/11 Är det dags för lättnad- Det som brunnit börjar falna, vi släpper taget om det som tjänat oss väl men gör plats för nytt att så småningom börja spira igen

17/1 -2019  Dvala – Vi låter allt vila och återhämta sig för att börja om att så i början av våren.

 

 

När egot skriver bokrecensioner

Så jag har funderat…

Föreställ dig att dina tankar och ditt minne är som ett bibliotek. Hur många och vilket typ av böcker beror på dina upplevelser i livet. Varje gång du läser en bok är det en beskrivning av verkligheten ofta av livet, men det du läser är inte livet. Oavsett hur duktig författaren är på att beskriva kommer stora aspekter av det som beskrivs försvinna i översättningen, först pga vad författaren upplever och sedan vad du upplever av författarens upplevelse. På samma vis är det med våra tankar, vi tänker samma tanke om och om igen och dom blir mer och mer utspädda. Vilka tankar du kan tänka beror på vilka böcker du har läst i ditt inre bibliotek.

Så kommer då egot, vår inre dommare som dömer oss och omvärlden så hårt. Det är de där bokrecensionerna som man tvingades skriva i skolan. Hur energikrävande var inte det?

Åh medans du läser samma bok igen och tänker ut en recension om det du just läst händer livet framför näsan på dig utan att du upptäcker det stora i stunden.

Det händer något magiskt när vi kliver ur tanke världen och öppnar upp sinnet för att ta in allt utan att filtrera det genom värderingar om rätt och fel, bra och dåligt. Det blir större. Det som först kan verka litet och obetydligt som fågelsång eller smältande snö blir en upplevelse på orgasmisk skala.

Men det händer inte om du sätter dig ner och tänker att det ska hända, eller om du väntar på en specifik upplevelse. Då är du och letar i ditt bibliotek. Nä, dom upplevelserna är vad som skapar nya böcker. När du inte läser om någons äventyr utan beger dig ut på ditt egna.

Hjärtliga hälsningar Boknörden

Kaos brist och överflöd

Hej

Nu har jag inte varit så flitig igen, men livet har varit så intensivt och jag har nog tagit i lite för mycket.

Snart börjar jag jobba på heltid i min studio och det känns underbart. Men det är som två tankar som står ut och dom går igen i hela mitt liv.

Det känns som om jag har massor att göra, sjukt mycket jobba men ändå är det så mycket som jag behöver.

Om jag förklarar i mitt privat liv… Det är alltid så mycket grejer som vi i familjen behöver, känns alltid som att något saknas. Oftast pengar och tid men när man öppnar en låda, går in i ett garage eller barnrum så finns det så mycket säker att jag känner mig kvävd.

Jag inser att detta på många sätt handlar om inställning och att jag oavsett om det handlar om garaget eller bokföringssystem inte riktigt får grepp och ordning. Kanske är svaret att jag inte ska försöka få ordning, eller ska jag släppa på gamla tankar på samma sätt som jag rensade ut gamla papper och CD-skivor (vi har massor men inte att lyssna på dom med 🤣)  är det inte så, att vi sparar på en massa saker som inte längre tjänar oss och det gör nuet rörigt.

PUSS

Att stå i mig och se saker för vad det är

NU var det ett tag sedan jag skrev. Jag har jobbat intensivt med mig själv ett tag nu och med min studio och dröm.

Jag har hittat en lokal att driva min verksamhet i, jag håller på att flytta in i ett boknings system som kommer göra livet lättare.  Allt har varit ett kaos som håller på att transformeras till något vackert, något som jag drömt om.  Jag är så glad.

Jag har sedan augusti satt intentionen för mig själv #nobullshit vilket innebär att inte lyssna på egots röst som är så stark. Det har verkligen hänt saker, en massa saker med mina tankar.

Jag har sållat fram att jag är rädd för att inte bli omtyckt när jag är kraftfull och säger vad jag tror på. Att det färgar hur jag uttrycker mig vilka ord jag väljer vem jag umgås med, hur jag driver mitt företag, hur jag marknadsför mina aktiviteter osv.

Efter en fantastisk helg med eventet Power of Emotion som jag gjorde tillsammans med min vän Damien blev saker ännu mer klara. Efter andra helgen i Yogabildningen – Unlock your potential där vi alla växte som människor och vågade känna mer och vara mer oss själva insåg jag att det enda sättet att hjälpa andra är att våga vara jag fullt ut. På alla vis. Inte censurera för att jag är rädd att folk ska tycka att jag är knäpp.

Det var ganska befriande.

Insikten att det verkligen skett ett skifte i mitt medvetande slog mig när jag lyssnade på mordpodden, ett avsnitt om en ung tjej som blivit mördad. I slutet berättade de om hennes begravning ”en ung tjej som inte fått ta studenten, inte bli mamma” hur sorgligt det var. Jag insåg att mitt fokus var helt annat, inte på vad hon förlorat eller vad hennes anhöriga förlorat utan allt det hon faktiskt fått uppleva, all den kärlek som de fått känna tack vare att hon funnits.

När vi accepterar att vi kan förlora, att vi inte har ”rätt” till att göra eller få varken det ena eller det andra så kan vi inse att titta på möjligheter och kärlek istället för begränsningar och förlust av något som ändå bara varit en tanke eller ide,  blir livet mycket större.

Vad är det som hindrar dig från att göra precis vad som helst? Vad skulle få dig att känna mer glädje och kärlek? Skulle du vilja?

Vill du slippa vara rädd och stressad???

Jag kan hjälpa dig, för det är precis det jag gjort i mitt eget och andra klienters liv. Jag längtar efter att få se mer av DIG <3

Behandlingar av Sandra och Damien

Du som bokar dig på yogadagen Power of emotions har den unika möjligheten att boka en kombinerad behandling där både Damien och jag jobbar på dig samtidigt.

Damiens har vid fler tillfällen hjälpt mig att se genom mina egna mönster och bli fri från de tankar och känslor som fastnat på repeat och gjort att jag upplevt samma situation om och om igen.

Våra tanke och beteendemönster och rörelsemönster gör att energin stagnerar i kroppen, det orsaker fysisk och/eller mental smärta.

Jag jobbar främst med att släppa energiblockeringar genom att bearbeta muskler, leder, bindväv och få kroppen att leda dig i andra banor.

Du kommer bli behandlad både inifrån och ut och utifrån och in.

En session är 90min till ett pris av 1200:-

avbokningsbar till 24h innan behandling

Vill du boka en tid maila s_jamtfjall@hotmail.com

9-10.30

10.30-12.00

13.00-14.30

14.30-16.00

The power of emotions

Lär känna kraften i dina känslor.
Detta är en dag där du får möta dig själv genom yogaklasser och soul work.

När en skada uppstår i kroppen vänjer vi oss vid ett rörelsemönster som ger så lite smärta som möjligt, kortsiktigt blir vi smärtfria men långsiktigt minska funktionen och rörelsefriheten i kroppen.

Detta samma gäller för ditt beteende, vi skapar tankemönster som i stunder verkar ”smärtfria” i längden ger det begränsningar och blockringar i hela dig.

Jag har bjudit in Damien som hjälp mig förstå och läka mina gamla mönster, hjälp mig att få mer frihet i sinnet. Vi kommer dessutom slå våra påsar ihop och erbjuda helt unika privata behandlingar där vi tillsammans jobbar med dig för att skapa frihet i alla dina lager, kropp, energi, tankar, känslor och interlekt för att du ska bli mer DU.

Yoga dagen innehåller
8.45 Välkommen
9-10.30 Yoga 90min ”Allt börjar med kaos” För att väcka upp, skaka om och röra runt i dig, ♥ Med kärlek så klart med Sandra
10.30-11.00 Fika
11.00-13.00 Work shop i vad känslorna säger dig Damien
13-14 Lunch
14-16 Mera workshop med Damien
16-16.30 Fika/paus
16.30-18.00 Yoga med Sandra
Låt ditt inre ljus skina så du kan vila i det.

Investering för dagen 800kr inkl fika och lunch

Det finns möjlighet att övernatta på plats kontakta
malin@kollberggarden.se för info och bokning

Behandlingarna kommer att utföras i mitt behandlingsrum i Danerum 220. 90min för 1200kr. Detta är en unik möjlighet att få fyra händer och fyra ögon som tar hand om bara dig.